w miejscu

hehehe ja mam tylko czarny w miejscu gdzie trzymam ręce xDD

[...] (120,140,150,155kg) 3. Wypychanie platformy suwnicy skośnej 4/10,10,8,4 (200,250,290,330kg) 4. Martwy ciąg na prawie prostych nogach 3/10,9,7 (100,110,120kg) 5. Wykroki w miejscu z hantlami 2/18,18 (hantle 23kg) Biceps 1. Zginanie przedramion ze sztangą prostą – szeroki chwyt 4/12,8,8,6 (35,45,45,50kg) 2. Zginanie przedramion z [...]

[...] mi wypadać mniej piłki w tygodniu. Tyle, że możliwe, że lekko zmodyfikuje. Jeśli będę ćwiczył u siebie w domu odpadnie martwy (brak sztangi, ew. zrobię hantlami) jeśli w miejscu z większą ilością sprzętu jedno ćwiczenie zastąpię prostowaniem nóg w siadzie. Jeszcze w sumie dobre ćwiczenie uginanie podudzi z hantlem leżąc jak moje stopy dadzą [...]

nie ma takich norm wszystko zalezy od diety mozesz stac w miejscu a mozesz przytyc 5 czy 10 kg

[...] daje 30 na sztange i jade 4 serie po ok 12 powtorzen a innego dnia daje tyle samo i juz robie 7-5 powtorzen ledwo :/ kawa slabo na mnie dziala na dodatek nie przepadam za nią. dlatego pytam o te izotoniki, bo slyszalem ze pomagaja ale nie wiem czy spowoduje ze bede chudnol, albo zblansuje sie z efektami spozywania bialka i zostane w miejscu

Na poczatku moze byc tak ze bedziesz fajnie przybierał na wadze a nie bedziesz zmieniał swojego zapotrzebowania. Jednak kiedys przyjdzie ten moment zastoju kiedy waga bedzie stała w miejscu to bedziesz musiał dołozyc kcal

[...] Warzywa jem różne, pomidory, ogórki, sałatę, brokuł, kalafior... Zależy od tego na co mam ochotę. W takim razie co dalej? Dalej robić redukcję? Iść powoli w masę? Stać w miejscu i ćwiczyć? Chciałbym prosić właśnie o wskazówkę co robić teraz, i ewentualnie co zmienić w diecie żeby było dobrze. Moje zapotrzebowanie to około 2400kcal. Nie mam w [...]

[...] a jeden w Oświęcimiu. Zarekwirowano im m. in. noże sprężynowe i maczety. Prawdopodobny sprawca zbrodni - znany policji 23-latek z Krakowa - nie przebywa od piątku w miejscu zameldowania, toteż wystąpiono do prokuratury o wysłanie za nim listu gończego. Około godz. 23.30 w piątek w Kielcach doszło do bójki młodych mężczyzn, w czasie [...]

[...] i czerwiec/lipiec zrobiłem sobie FBW pod sporty walki. Jeśli chodzi o masę to z 5kg poszło do przodu. Sylwetka się troszeczkę poprawiła. Z siła gorzej. Praktycznie stoję w miejscu. Minimalny wzrost na ciężarach. Nie mogę przeskoczyć pewnego poziomu. Nie wiem czy to wina, źle dobranego ciężaru - może zaczynam zbyt dużym pierwszą serię bo np: na [...]

Tak, unikał. Stał w miejscu całą walkę. Tamten latal wokół niego. Ruszali się jedynie na chwilę po każdym z ostrzeżeń sedziego- choć chyba nawet nie po każdym

konkretna wizyta, bez żadnego pitu pitu, zęby ciężary odstawić bo kręgosłup krzywy, do takiego fizjo chciałabym trafić, robiłaś diagnozę, czy masaż też ? p.s. tuptam w miejscu, ciekawa jestem jak wyglądasz :-)

Przede wszystkim stawiam na ciągły rozwój. Nie chce stać w miejscu. Myśle że każdy sportowiec pragnie stawiać poprzeczkę coraz wyżej. Moje nogi rok temu były już wystarczająco rozbudowane jak na Polskie kryteria bikini... ale czy muszę patrzeć na Polską scenę? Dla mnie nie jest sukcesem startować w jednej kategorii przez kilka lat i ciągle [...]

[...] przesłuchania moich pięciu świadków, którzy podważyliby zeznania jednego człowieka na moją niekorzyść. Ktoś stwierdził, że słyszał, jakoby osoba X dała mi narkotyki. W miejscu, w którym niby pracowałem przez dłuższy czas. Nigdy mnie tam nie było i mogę to udowodnić. Tymczasem na podstawie wspomnianych zeznań przetrzymywano mnie w areszcie. [...]

bic44 ani nie gadaj stoje w miejscu 42,5 po treningu te 43+ z ST + Storm

no wygląda ale stoję w miejscu (chyba rozwinięty naturalne do prawie maxa) jak bym pewno zapodawał więcej supli i dieta typowo kulturysty to poszło by ale za jakie pieniądze ...

Bez sensu, bez sensu. Lepiej walić negatywy i stać w miejscu przez rok... Ja waliłem techniczne, to teraz łatwiej wykonywać mi siłowe. Już nie ma co płakać. Venc dobrze to określił;-) Ok, jeżeli Ty na podstawie doświadczenia i Janusz tak radzicie, to będzie to dobra droga, ale bujać się jak małpa nie będę%-) Darek, Janusz się chyba tak podciągał, [...]

chleb tylko z okazji nocki i tego ze nic innego nie mialem. budyn jest to woda+skrobia wersja adama,twarozek ma 12g b,4g ww 0t. Co do cardio rano to nie mma jak,gdyz nie mam sprzetu w domu i robie na sucho bieg w miejscu+pajacyki+bieg bokserski i przed szkola. Zostalo mi 9 dni redukcji

Sroda DNT Caly dzien poza domem,waga od 4 tyg stoi w miejscu . To jest smieszne -.-. Tyle zarcia dorzucam ze az po zjedzeniu podchodzi do gardla bo kompletnie nie mam ochoty na zdrowe jedzenie. 0 Cardio tylko 1x week mata. Cos jest nie tak. Chyba przy 110 kg mam genetyczna bariere... Ostatnia masa nawet litr lodow ed i kebab nie pomogl dojsc [...]

[...] nie przeszkadzają wyjdzie słońce 2 dni :) I ich wql nie bd;] zawsze tak mam, a teraz dziennie 2 treningi.. na macie ćwiczę bez koszulki bo nie wyrabiam .. i po treningu w miejscu gdzie trenuje to jakbyś wylał szklankę wody. A majtki wykręcam.. a wiesz czasami upadniesz itd.. na brudną mate bez koszulki i tak sie robią te syfki :) Góre mam [...]

nie wiem chce max ile mogę :) trochę różnicy jest, nie myślę o Tym by przystopować nie po to robię tyle wyrzeczeń itd.. by Sobie stanąć w miejscu :)